Pourquoi consulter un ostéopathe lors d’une grossesse ?
Pendant la grossesse, le corps de la femme subit de nombreux changements physiologiques et hormonaux qui peuvent entraîner divers symptômes et inconforts. Consulter un ostéopathe peut aider à soulager ces maux et à préparer le corps pour l’accouchement.
Symptômes courants
Pendant la grossesse, il est courant de ressentir des douleurs au dos, au bassin, sciatique, aux côtes et au pubis. Les troubles digestifs, tels que les ballonnements, la constipation et les remontées acides, sont également fréquents. De plus, de nombreuses femmes enceintes éprouvent une sensation de jambes lourdes et des œdèmes. Il arrive également que le bébé ne puisse pas se positionner correctement, une cause possible à cela peut être un manque de place dans l’utérus.
Bilan ostéopathique
La grossesse entraîne de nombreux changements chez la femme, tels que des modifications de la posture, un déplacement des organes et viscères abdominaux pour laisser de la place à l’utérus, et des variations hormonales. L’ostéopathie optimise les capacités d’adaptation de la femme pour mieux gérer ces variations et anticiper d’éventuelles gênes durant la grossesse.
Comment l'ostéopathie aide les femmes enceintes
Rééquilibration de la posture
L’ostéopathe aide le corps à s’adapter aux changements morphologiques liés à la grossesse. Par exemple, le poids du corps en avant entraîne une cambrure lombaire et une adaptation des jambes. L’augmentation du volume mammaire peut également causer des tensions sur le grill costal.
Libération des tensions tissulaires du système digestif et du diaphragme
Lors de la grossesse, l’utérus prend de plus en plus de place dans l’abdomen, écartant les viscères contre la colonne et le diaphragme. Si des tensions viscérales sont présentes avant ou pendant la grossesse, cela peut causer des troubles digestifs chez la maman ou limiter l’espace pour l’expansion de l’utérus, entraînant des douleurs sous-costales ou costales. Tout est « poussé » contre le diaphragme, ce qui peut également créer des douleurs et des tensions supplémentaires dans cette région.
Travail des structures gynécologiques
L’ostéopathe travaille sur les fascias et ligaments pour permettre l’expansion optimale de l’utérus, diminuant ainsi les pressions sur le système digestif et réduisant les constipations. Lorsqu’il y a des tensions, le bébé peut être à l’étroit et la maman peut ressentir des douleurs. En libérant ces tensions, l’ostéopathe aide à diminuer les pressions et tensions sur le côlon, ce qui peut également prévenir et réduire les douleurs et les troubles digestifs.
Rééquilibration du bassin
L’ostéopathe travaille dans le but de réduire les tensions ligamentaires souvent responsables de douleurs, et de favoriser une mobilité optimale pour l’accouchement, assurant ainsi un déroulement plus confortable et fluide du processus.
Mobilité du grill thoracique
Les viscères abdominaux sont poussés vers le haut et l’arrière de l’abdomen, exerçant une pression sur le diaphragme qui ne peut plus descendre correctement pour respirer. Il doit alors amplifier son mouvement d’expansion latéral et parfois utiliser les muscles du haut du thorax pour gonfler la cage thoracique. Si des tensions existent sur une côte ou un muscle de la cage thoracique, ce processus peut devenir gênant voire douloureux.
Travail circulatoire
La pression abdominale perturbée par la grossesse peut altérer le retour veineux, créant des œdèmes ou des jambes lourdes. L’ostéopathe travaille sur l’abdomen et les membres inférieurs pour aider le sang à circuler plus librement.
Quand consulter ?
Avant la grossesse
L’idéal est de consulter avant la grossesse pour libérer les tensions et vivre au mieux cette période.
1er trimestre
Souvent éprouvant pour la maman, ce n’est pas le meilleur moment pour un bilan, sauf en cas de douleur.
Début du 2ème trimestre
Si aucun bilan pré-grossesse n’a été fait, il est recommandé de consulter pour préparer les changements morphologiques à venir.
Pré-accouchement
Trois semaines à un mois avant le terme pour vérifier la mobilité du bassin, du dos et les tensions abdominales afin de préparer l’accouchement.
À n’importe quel moment
En cas de douleur ou de trouble, il est recommandé de consulter l’ostéopathe. En cas de doute, n’hésitez pas à appeler pour en discuter.
Post-partum
Il est également bénéfique de consulter après l’accouchement pour aider le corps à récupérer.
Conseils pour les futures mamans
Bilan postural
Il est conseillé de faire un bilan postural si besoin chez un podologue, un ophtalmologiste, un occlusodontiste, et un ostéopathe avant la grossesse pour que la posture soit au maximum équilibrée et pour maximiser les capacités d’adaptation. Évitez ces bilans pendant la grossesse, car les changements hormonaux et posturaux peuvent fausser certains tests, rendant les semelles, lunettes, ou autres dispositifs prescrits moins efficaces après l’accouchement.
Écoute de soi
Il est crucial de rester en phase avec soi-même pendant la grossesse et la maternité. Les professionnels de santé offriront de nombreux conseils et avis. Il est important d’écouter ces informations pour prendre les meilleures décisions, mais aussi de s’écouter et de faire ce qui est le plus confortable pour soi-même.
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